zayıflamak için ne yapmalı

Zayıflamak İçin Ne Yapmalıyız! Çoğu İnsanın Sorunu Kilo Vermenin 10 Önemli Yolu

Birçok kişinin sorunu olan sağlıklı ve hızlı şekilde kilo nasıl verilir? Cevabına bakalım…

#1 Kahvaltıda yumurta vb. proteini yüksek ve B12 içeren besinler tüketin. Hem enerji verir hemde uzun süre tok tutar.

#2 Gece uyumadan 4 saat önce bir şeyler yemeyi bırakın ve yemeğin ardından TV ve Bilgisayar karşısında uzanmayın.

#3 Kızartma, asitli içecekler, meyve suları vb. gibi sağlıksız gıdaları hayatınızdan silin.

#4 Günde 2 ile 4 litre arası su için. Su metabolizmayı hızladırıp daha hızlı kalori yakmamızı sağlar

#6 Günde 7 ile 9 saat arası uyuyun. Az uyuyorsanız enerjinin az olur ve daha hızlı acıkmanıza yol açar.

#9 Günde 7 ile 9 saat arası uyuyun. Az uyuyorsanız enerjinin az olur ve daha hızlı acıkmanıza yol açar.

#10 Günboyu daha hareketli olmaya çalışın.

Yürüyen merdiven yerine normal merdivenlerden çıkın. İneceğiniz duraktan bir sonraki durakta inin ve ufak yürüyüşler yapın.

Ne düşünüyorsun?

0 puan
Upvote Downvote

Toplam oy: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Yorumlar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Onyedi − Dokuz =

Yükleniyor…

Yorumlar

yorumlar

Youtube Üzerinde En Çok Dinlenen 8 Türk Şarkıcı

Fotoğraf Makinesina Yakalanıp İfşa Olmuş Erkekler