K Vitamini (6/6)

K vitamini kanın pıhtılaşmasını ve bağırsaktaki yararlı bakterilerin sentezini sağlar. Aynı zamanda kemik sağlığının korunması ve kalp-damar hastalıklarından da korunmada önemlidir.

Bazı besinlerin K vitamini değerleri aşağıdaki gibidir;

1 Kase Lahana: 547 mg

1 Kase Brokoli: 420 mg

1 Kase Maydanoz: 324 mg

1 Kase Pazı: 299 mg

1 Kase Ispanak: 120 mg

1 Kase Marul: 118 mg

1 Tatlı Kaşığı Mayonez: 11.9 mg

1 Tatlı Kaşığı Zeytinyağı: 6.6 mg

Yorumlar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Üç × İki =

Yükleniyor…

Yorumlar

yorumlar

B Vitamini

Angel Falls, Venezuela – 979 m